Ganz klar: Bewegung hebt die Stimmung.

Die Deutschen werden immer älter und immer unbeweglicher: Im Jahr 2030 wird jeder dritte Deutsche älter als 60 Jahre sein. Gleichzeitig nimmt der Anteil der körperlich inaktiven Menschen ab dem 18. Lebensjahr zu. Mangelnde körperliche Aktivität mindert die Lebensqualität und erhöht das Risiko vieler Erkrankungen.

Um ältere Menschen zu mehr körperlicher Aktivität zu bewegen, testet die Hessische Landesregierung sogenannte Bewegungsparcours. Im Sommer 2011 wurden in Hanau und Darmstadt Bewegungsparcours von playparc-4Fcircle und playfit modellhaft erprobt. Mit insgesamt 94 Probanden im Alter zwischen 60 und 94 Jahren fand eine dreimonatige Untersuchung unter sportwissenschaftlicher Anleitung statt. Der gesundheitliche Effekt der Bewegungsparcours auf ältere Menschen wurde gemeinsam mit dem Landessportbund Hessen, der Goethe-Universität Frankfurt am Main, der Fachhochschule Darmstadt und der Fachhochschule Rhein-Main Wiesbaden bewertet.

Die von den Hochschulen erhobenen Ergebnisse zum physischen Nutzen seien überaus positiv, meldeten jetzt die Ersteller der Parcours. Es zeige sich eine deutliche Steigerung der körperlichen Fähigkeiten insbesondere in Hinblick auf Beinkraft, Gehtempo und Balance. Eine weitere Studie zu den sozialen und psychischen Wirkungen der Bewegungsparcours habe eine deutlich positive Veränderung der gefühlten Lebensqualität der Probanden ergeben. Sie finde Ausdruck in gesteigerter Vitalität, sozialer Funktionsfähigkeit, emotionaler Rollenfunktion und psychischem Wohlbefinden. So wurde zum Beispiel ein Bewegungsparcours von Probanden als ein „Dorfbrunnen“ bezeichnet, „an dem sich immer nette und sympathische Menschen ohne großes Trara treffen und finden“. bb

Den Leitfaden können Sie hier herunterladen.

Mehr Infos zu finden Sie unter www.playfit.de oder www.playparc.de